La masa magra es un término que se utiliza frecuentemente en las comunidades de fitness y medicina para referirse a la cantidad de tejido no graso en el cuerpo. Incluye músculos, huesos, órganos y otros tejidos que no son grasa. Tu masa magra representa la mayoría de tu peso corporal total. La masa magra puede ser afectada por diversos factores, como la edad, la dieta, el nivel de actividad y la genética. También se utiliza a menudo como medida de la condición física y la salud. Una alta masa magra indica que una persona tiene mucho músculo y generalmente goza de buena salud. Una baja masa magra puede significar que una persona necesita ganar músculo o perder grasa. Diferentes métodos para medir la masa magra incluyen el uso de calibradores de pliegues cutáneos, análisis de impedancia bioeléctrica y absorciometría de rayos X de doble energía. También existe una fórmula de masa magra (LBM) para calcular tu LBM aproximado de forma más rápida. La ecuación es LBM = peso corporal - (porcentaje de grasa corporal x peso corporal). Por ejemplo, un hombre de

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