La vitamina C desempeña un papel crucial en el refuerzo de la inmunidad y la lucha contra las enfermedades. Contribuye a reforzar el sistema inmunitario, mantiene la piel sana, ayuda a cicatrizar heridas y mejora la absorción del hierro. Además, la vitamina C actúa como antioxidante, protegiendo las células del daño causado por los radicales libres, y puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Incorporar a su dieta alimentos ricos en vitamina C, como las naranjas, las fresas y las espinacas, puede contribuir a fortalecer el sistema inmunitario y a mejorar la salud en general.